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ウォーキングスクールでぎっくり腰の予防

ウォーキングスクールでぎっくり腰の予防 人間にとって歩くことは、生活の中でも自然とやっていることですが、姿勢を正して歩くことはやっていない事が多いです。姿勢を正して歩くことをやると、様々な体の症状を軽くする要素がありますので、ウォーキングスクールなどで教えてもらうといいです。腰の症状でぎっくり腰というのがありますが、医学的には突発性腰痛といいます。重い荷物を持ち上げた時などに、瞬間的に息ができないほどの激痛が腰に走って動けなくなってしまうのが、ぎっくり腰の症状なのです。魔女の一撃とも呼ばれていて、なったことのある人では突然の事に何が原因か分からない事も多いです。これは十分なウォーミングアップをしないで動作をしている時に起こりやすいのと、腰に負担をかけることが原因となります。

こういった腰の症状を軽減するには、ウォーキングによって正しい体の使い方を知り、歩くことをやっていると、自然と腰が強くなってきますし、何よりも筋肉の柔軟性が出てくることで、ぎっくり腰の対策になります。運動不足をしている人でも、ぎっくり腰はなりやすいので、ウォーキングなどの有酸素運動をやることによって筋肉の疲労物質も流れやすくなり、腰の負担も減ります。そういった意味ではウォーキングスクールで習うと姿勢が正されます。

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